Près de 60 000 personnes participent dimanche au marathon de Paris. Mais sont-ils tous équipés de chaussures idéales pour leur profil de coureur ? C’est l’équipement principal du joggeur, il ne faut donc surtout pas le négliger.
Les enjeux du marathon de Paris
La 49e édition du marathon de Paris se lance des Champs-Élysées, dimanche 12 avril, pour un parcours qui va traverser la capitale le long de la Seine avec une affluence record cette année : 60 000 participants – les trois quarts sont des hommes – et tous ont aux pieds des chaussures de running, c’est évidemment le principal équipement du joggeur. Si on court régulièrement, il ne faut pas choisir n’importe quoi.
Comment choisir ses baskets ?
Comment est-ce qu’on choisit ses baskets ? Cela dépend de son niveau. Si « on court de manière très occasionnelle, on se fait plaisir, on prend les chaussures qui sont dans le placard à condition qu’elles n’aient pas trois ou quatre ans, » conseille David Leurion, pédicure podologue près de Paris. Quand on commence à avoir une régularité, si tout va bien et qu’il n’y a pas de douleurs, on va dans un magasin de running avec un expert qui va nous proposer des conseils suffisamment avisés. Et s’il y a des soucis, c’est là qu’on va voir l’expert.
« Avoir mal toujours au même endroit, de manière répétée, à chaque séance, ça doit nous alerter. C’est qu’il y a quelque chose qui ne va pas. »
En cas de douleur, le podologue conseille des chaussures adaptées qui tiennent bien le pied ou même des semelles orthopédiques. Ses patients vont ensuite chercher leurs chaussures dans une boutique spécialisée, comme celle de Brad à Boulogne-Billancourt (Hauts-de-Seine), qui peut lui aussi donner des conseils avisés aux coureurs grâce à une machine qui analyse vos pas.
« Sur le tapis, il y a de petites empreintes qui donnent le tempo, » décrit-il. « L’idée est de marcher dessus et de ne pas s’arrêter sur la cible, d’aller jusqu’au bout de l’autre tapis. L’analyse s’est terminée, on a un beau déroulé. En revanche, la machine a détecté un besoin de stabilité qui est évalué à hauteur de presque 70 %. »
Choisir les bonnes chaussures
En clair, si un pied part vers l’intérieur, il est crucial de choisir des chaussures qui stabilisent le pied, pour éviter des douleurs aux genoux. C’est le choix qu’a fait Denis, qui règle ses achats à la caisse de la boutique. Il court le marathon et a évidemment acheté ses chaussures chez un spécialiste. « Sur des longues distances, c’est le meilleur moyen de ne pas se flinguer les articulations. J’ai plus de confort et j’ai moins mal les jours d’après. Pour avoir échangé avec des gens qui ont fait de longues distances avec des chaussures qui n’étaient pas leurs chaussures de running, ça peut être un peu compliqué après. »
Ces chaussures de running coûtent entre 150 et 300 euros, un investissement à renouveler tous les ans quand on court beaucoup.